6 Principes Islamiques pour un Meilleur Quotidien
Pour de nombreuses femmes musulmanes, la quête d’un meilleur quotidien passe par l’alignement de leurs actions et de leurs intentions avec les principes islamiques.
Ces principes, tirés du Coran et de la Sounna, offrent une voie claire pour mener une vie épanouie, équilibrée et en accord avec la volonté divine.
Voici six principes islamiques qui peuvent transformer votre quotidien, accompagnés de conseils pratiques et d’exemples pour les appliquer Si Allah le veut

Principe 1: Dire la Vérité
Un hadith très connu rapporte que le Prophète Muhammad (paix et bénédictions soient sur lui) a dit : « Dites la vérité même si elle est amère. » (Sahih Bukhari).
Pourquoi est-ce difficile d’appliquer cette règle?
Sur le plan psychologique, dire la vérité peut être difficile en raison de la peur des conséquences négatives.
Cette peur est enracinée dans le besoin de sécurité et d’acceptation sociale.
Nous redoutons souvent que dire la vérité puisse mener à des conflits, des jugements ou des sanctions, ce qui peut nous pousser à éviter la transparence.
De plus, le besoin de préserver une image positive de soi-même peut nous inciter à mentir pour éviter de paraître faible ou fautive.
Exemple
Amina a fait une erreur au travail qui pourrait coûter à l’entreprise ou lui faire craindre de perdre son travail.
Plutôt que de cacher son erreur, elle choisit de dire la vérité à son supérieur.
Cette transparence permet à l’équipe de corriger l’erreur rapidement et évite des problèmes plus graves à l’avenir.
Comment rappeler ce principe et l’erreur qu’on fait en général
Rappelez-vous que la vérité est une valeur essentielle de l’Islam.
Sur le plan émotionnel, dire la vérité renforce notre intégrité personnelle et notre sentiment de congruence interne, c’est-à-dire l’alignement entre nos valeurs et nos actions.
L’erreur courante est de penser que les petits mensonges sont inoffensifs et permettent d’éviter des problèmes, mais ils peuvent s’accumuler et créer des problèmes plus importants.
En vous engageant à dire la vérité, vous cultivez une vie basée sur l’intégrité et l’honnêteté, ce qui réduit le stress et l’anxiété associés à la dissimulation et à la culpabilité.
Principe 2: Tenir ses Engagements
Le Coran dit : « Ô vous qui avez cru, tenez vos engagements. » (Sourate Al-Ma’idah, 5:1).
Pourquoi c’est difficile
Sur le plan psychologique, tenir ses engagements peut être difficile en raison de la surcharge cognitive et des priorités conflictuelles.
Nous vivons dans une époque où les distractions sont nombreuses et les engagements multiples.
La tendance à s’engager plus qu’on ne peut l’assumer peut également être liée à un désir d’approbation et de plaire aux autres, ce qui conduit à promettre plus que ce que l’on peut raisonnablement accomplir.
Exemple
Sara a promis à ses enfants de passer du temps de qualité avec eux chaque samedi.
Malgré son emploi du temps chargé, elle respecte cette promesse et organise des activités familiales chaque semaine, renforçant ainsi les liens familiaux.
Comment rappeler ce principe et l’erreur qu’on fait en général
Rappelez-vous que tenir ses engagements est un signe de fiabilité et de respect pour les autres.
Psychologiquement, honorer ses promesses renforce la confiance et l’estime et la perception de soi comme une personne fiable et responsable.
L’erreur commune est de sous-estimer l’importance de nos promesses et de ne pas mesurer l’impact de notre manque de fiabilité sur les autres.
En honorant vos engagements, vous montrez votre respect pour les autres et renforcez l’estime qu’ils ont de vous, ce qui améliore les relations et réduit les sentiments de culpabilité et de stress liés aux promesses non tenues.

Principe 3: Maîtriser sa Colère
Le Prophète Muhammad (paix et bénédictions soient sur lui) a dit : « Celui qui se maîtrise au moment de la colère, Allah remplira son cœur de satisfaction au Jour de la Résurrection. » (Sunan Ibn Majah).
Pourquoi c’est difficile
Sur le plan psychologique, la colère est une émotion puissante souvent déclenchée par des sentiments d’injustice, de frustration ou de menace.
La difficulté à maîtriser sa colère peut être due à des réponses émotionnelles automatiques et à des schémas de pensée négatifs.
La colère peut aussi être renforcée par des par des expériences passées où l’expression de la colère a été associée à des résultats positifs ou à un soulagement temporaire du stress.
Par ailleurs, la colère peut servir de mécanisme de défense pour protéger notre estime de soi face à des critiques ou des attaques perçues.
Exemple
Layla se sentait très en colère après une dispute avec son époux. Au lieu de crier ou de dire des choses blessantes, elle a pris un moment pour respirer profondément et a invoqué Allah pour obtenir plus de ressources pour patienter, ce qui lui a permis de discuter calmement du problème plus tard.
Comment rappeler ce principe et l’erreur qu’on fait en général
Rappelez-vous que maîtriser sa colère est une preuve de force et de sagesse.
Psychologiquement, apprendre à gérer sa colère améliore la régulation émotionnelle et renforce les relations interpersonnelles.
L’erreur fréquente est de céder à la colère et de justifier nos actions par l’émotion du moment.
En travaillant sur votre maîtrise de soi et en utilisant des techniques de gestion de la colère, comme la respiration profonde, vous pouvez répondre aux défis de manière plus calme et réfléchie.
Cela réduit également le stress et les conflits relationnels, favorisant ainsi un environnement plus harmonieux.
Principe 4: Être Juste/Équitable
Le Coran nous exhorte à être justes : « Ô vous qui croyez ! Soyez fermes en justice, témoins pour Allah, même contre vous-mêmes ou vos parents et proches. » (Sourate An-Nisa, 4:135).
Pourquoi c’est difficile
Sur le plan psychologique, être juste peut être difficile lorsque nous sommes impliquées émotionnellement ou lorsque nos intérêts personnels sont en jeu.
Les biais cognitifs, tels que le favoritisme ou la partialité, peuvent influencer nos jugements. De plus, la peur de la répercussion sociale ou le désir de protéger nos proches peuvent nous amener à agir de manière injuste.
Exemple
Khadija, manager dans une entreprise, doit évaluer les performances de son équipe.
Elle s’efforce d’être juste et équitable, même si cela signifie sortir de sa zone de confort pour donner des retours constructifs à ses amies proches, afin de maintenir une culture d’équité et de méritocratie au sein de l’entreprise.
Comment rappeler ce principe et l’erreur qu’on fait en général
Rappelez-vous que la justice est un attribut divin et que l’Islam valorise l’équité en toutes circonstances.
Psychologiquement, être juste renforce notre sens de l’intégrité et améliore notre estime de soi.
L’erreur courante est de confondre la justice et ce que cela implique parfois d’inconfort émotionnelle.
En cherchant toujours à être juste, même lorsque c’est difficile, vous reflétez les valeurs islamiques de miséricorde et d’équité, ce qui favorise des relations harmonieuses et une société plus équitable.

Principe 5: La Patience
Le Coran dit : « Et cherchez secours dans l’endurance et la prière. Certes, elle est lourde, sauf pour les humbles. » (Sourate Al-Baqarah, 2:45).
Pourquoi c’est difficile
Sur le plan psychologique, la patience est souvent confondue avec la passivité ou la résignation.
Beaucoup de personnes ont du mal à être patientes face à des défis prolongés ou des situations qui semblent injustes.
La société moderne, qui valorise la gratification instantanée, rend également difficile la pratique de la patience.
Exemple
Fatima traverse une période difficile dans son mariage. Au lieu de réagir impulsivement ou de se décourager et de subir, elle décide de faire preuve de patience et de chercher des solutions constructives, actives et concrètes tout en invoquant pour la guidance d’Allah.
Comment rappeler ce principe et l’erreur qu’on fait en général
Rappelez-vous que la patience est une force qui se développe et s’améliore.
Psychologiquement, la patience développe la résilience et la capacité à gérer le stress.
L’erreur commune est de voir la patience comme une acceptation passive de la souffrance, alors qu’elle est en réalité une attente active et pleine de foi dans les promesses divines.
En cultivant la patience, vous développez une résilience spirituelle qui vous aide à traverser les épreuves avec grâce et dignité, tout en maintenant une perspective positive car Allah sait tout ce qui est le mieux pour nous.
Principe 6: Satisfaire Allah plutôt que son Nafs/Ses Passions
Allâh le Très-Haut dit :
« Par l’âme et Celui qui l’a façonnée harmonieusement ; et qui lui a inspiré son libertinage et sa piété ; En vérité, l’homme qui purifie son âme sera sauvé ; et celui qui la corrompt sera réprouvé !
Pourquoi c’est difficile
Sur le plan psychologique, nos passions et désirs personnels peuvent souvent entrer en conflit avec ce qui est bien et juste selon les enseignements islamiques.
Le nafs, ou l’ego, nous pousse à rechercher des gratifications immédiates et égoïstes.
La société de consommation et la pression sociale exacerbent également ces désirs, rendant difficile de résister aux tentations.
Exemple
Mariam aime acheter de nouveaux vêtements chaque mois, souvent au détriment de ses finances.
En réalisant que ce comportement est guidé par son nafs et sa peur du manque, elle décide soigner cette partie émotionnelle d’elle même et de réduire ses dépenses et de consacrer cet argent à des causes caritatives, en recherchant la satisfaction d’Allah.
Comment rappeler ce principe et l’erreur qu’on fait en général
Rappelez-vous que satisfaire Allah est la finalité ultime et la source de la véritable paix intérieure.
Psychologiquement, placer la satisfaction d’Allah au-dessus de tout renforce notre sens de l’accomplissement et de la paix intérieure.
L’erreur courante est de laisser nos désirs personnels guider nos actions, ce qui peut nous éloigner de notre chemin spirituel.
En plaçant la satisfaction d’Allah au-dessus de tout, vous réalignez vos priorités et trouvez un équilibre entre vos aspirations terrestres et vos objectifs spirituels, ce qui favorise une vie plus équilibrée et épanouissante.
Conclusion
En intégrant ces principes islamiques dans votre quotidien, vous pouvez non seulement améliorer votre propre bien-être mais aussi influencer positivement ceux qui vous entourent.
Chacun de ces principes, lorsqu’il est mis en pratique, contribue à une vie plus harmonieuse, éthique et spirituellement épanouissante.
Que ce soit à travers la vérité, la fidélité aux engagements, la maîtrise de la colère, la justice, la patience ou la quête de la satisfaction divine, chaque petit effort compte et rapproche du chemin de la piété et de la tranquillité d’esprit si Allah le veut.